Kaizen: Flexibele Hardloopplannen Overzicht
Kaizen is een gepersonaliseerd en adaptief trainingsprogramma dat is ontworpen voor hardlopers van alle niveaus, of je nu een beginner bent, herstelt van een blessure, of streeft naar een persoonlijk record bij marathons of andere raceafstanden. Door het analyseren van je eerdere raceprestaties en recente trainingsgegevens, biedt Kaizen nauwkeurige racevoorspellingen, inclusief schattingen van marathontijden, om een aangepast trainingsplan te maken. Dit programma stelt wekelijkse hardloopdoelen op maat van jouw doelen, waardoor je de flexibiliteit hebt om te trainen volgens jouw voorkeuren zonder de beperkingen van generieke plannen.
Uithoudingstraining met Kaizen richt zich op consistente verbetering door incrementele veranderingen, volgens het Japanse principe van continue verbetering. Door elke run te integreren in je voorspelde fitnessniveaus, benadrukt Kaizen het belang van het handhaven van consistentie om langetermijndoelen te bereiken. Met een duidelijke focus op huidige fitnessniveaus en toekomstige trainingsdoelstellingen, elimineert Kaizen afleidingen en biedt het duidelijke wekelijkse doelen om hardlopers op koers te houden naar hun gewenste resultaten.
